現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對工作。其實(shí)想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

炸蘋果

炸蘋果的做法步驟

1. 面粉和水按1；1.5的比例調(diào)成面糊（這個(gè)水量自己掌握，面粉糊稍微的稠一些，這樣才能掛到蘋果上）。

2. 蘋果要選擇又脆又酸甜的那種，洗凈削去蘋果皮，切成塊放到面糊中；蘋果在面糊中拌一下備用。

3. 鍋內(nèi)放油，油到六成熱的時(shí)候，將蘋果掛上面糊，放到油中。

4. 在炸的過程中，要將蘋果翻下面，炸的均勻，等到鍋內(nèi)有噼噼啪啪的聲音的時(shí)候就用笊籬將蘋果撈出來控油。

5. 直接吃面糊是翠翠的，里面的蘋果酸甜可口！也可以在撒些白糖，這樣是甜甜的，也很好吃啊。

1、1個(gè)蘋果護(hù)心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個(gè)“蘋果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個(gè)蘋果日即可初見成效。

橘子醬

橘子醬的做法步驟

1. 橘子剝皮，把外皮朝下，白色一面朝上，用刀慢慢去掉白色部分不要。大約用700g桔子的1/4果皮即可。皮太多了做出的醬就會過于苦了。

2. 果肉橫切兩刀，順便去除種子，備用。鍋里燒水，放入切好的橘子皮煮開后把水倒掉，這一步是為了去掉橘皮的苦味。煮過的皮加一小杯水入料理機(jī)打成泥。

3. 果肉放入鍋里，加冰糖，倒入橘皮泥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮。

4. 然后擠入檸檬汁，邊煮邊攪拌至湯汁有些粘稠時(shí)，加入兩湯匙糖漿，邊攪拌繼續(xù)煮一小會即可。

2、2個(gè)橘子護(hù)胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

椰香西米西瓜球

椰香西米西瓜球的做法步驟

1. 西米開水煮至半透明（中間還有一點(diǎn)點(diǎn)白點(diǎn)），倒入椰漿攪拌，加冰糖適量。然后關(guān)火，燜到西米完全透明。

2. 皮薄肉甜的西瓜用手掌拍打會有空聲回音。然后看西瓜表皮紋路要整齊清晰，這樣的瓜才是好瓜。（配圖娜姐挑的瓜不錯(cuò)哦?。。?img src="https://img06.anxjm.com/storage/uploads/image/2022/09/30/f27c088a675ba2dc216c34ee6c0a2c15.png" alt="正祥鹿業(yè)保健食品加盟" title="正祥鹿業(yè)保健食品加盟">

3. 煮好的西米放入冰箱冷藏

4. 西瓜切開用果挖勺把果肉挖出一個(gè)個(gè)的西瓜球。

5. 把冷藏后的西米露和酸奶攪拌。

6. 然后倒入西瓜球。還可以放幾片薄荷片，口味會更加清涼。

7. 呃。。。開吃吧！老好吃了。。。甜甜的口感，加上濃郁的椰漿西米。夏日解暑絕佳選擇。

3、3個(gè)西瓜相當(dāng)于1?！皞ジ纭?/span>

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭δc胃造成一定的影響。

焦糖葡萄干蛋糕

焦糖葡萄干蛋糕的做法步驟

1. 烤溫：180度、中層、上下火、20分鐘左右

2. 室溫軟化的黃油中加入細(xì)砂糖，攪打至砂糖融化；

3. 分2-3次加入轉(zhuǎn)化糖漿；

4. 用電動(dòng)打蛋器攪打均勻；

5. 分2-3次加入打散的雞蛋液；

6. 用電動(dòng)打蛋器快速攪勻；

7. 將奶粉、低粉、泡打粉一起過一遍篩，再一同篩入奶油糊；

8. 用橡皮刮刀以不規(guī)則的方向攪拌成均勻面糊；

9. 轉(zhuǎn)化糖漿用微波爐或明火稍稍加熱，倒入洗凈的葡萄干；

10. 趁熱攪拌均勻，使葡萄干充分裹滿糖漿，做成焦糖葡萄干；

11. 鐵模中放入紙質(zhì)蛋糕模，將面糊掛入紙模七分滿；

12. 在面糊表面撒上焦糖葡萄干；

13. 烤箱180度預(yù)熱5分鐘，將蛋糕糊放入中層，烤20分鐘左右即可。

4、10顆葡萄阻擊中風(fēng)

男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

櫻桃酒

櫻桃酒的做法步驟

1. 櫻桃去蒂，清洗干凈，一個(gè)一個(gè)擦干；

2. 將擦干的櫻桃放入容器，一層櫻桃，一層冰糖；

3. 倒入白酒，沒過櫻桃，放在陰涼干燥處，密封發(fā)酵2個(gè)月，就可以喝到自己泡的果酒了。

5、20個(gè)櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

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