“輕食主義”是指“少油、少鹽、少糖、高纖維及高鈣，滿足身體營養(yǎng)所需，同時不給身體造成負擔的科學飲食”的代名詞。不管是蔬菜水果、主食甜點，還是魚蝦肉蛋，吃貨們仍然可以愛吃什么吃什么，但是要放棄不健康的烹調方式，避免煎炒油炸，同時也要控制攝入的總熱量，不要吃到撐才肯停下來。

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