所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)

樞紐點(diǎn)1：小指尖端

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是近年纔流行起來一種養(yǎng)生方式，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生能夠有效的防病、治病，簡樸易行，長短常值得學(xué)習(xí)的一種養(yǎng)生方法。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生要找到12個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位的樞紐點(diǎn)進(jìn)行推拿，纔能起到養(yǎng)生的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鍾左右。

所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)

樞紐點(diǎn)12：足背橫紋中心

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中心有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘，並且有提臀功效。

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)

樞紐點(diǎn)5：屈肘外側(cè)凹陷處

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液輪回、增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層、放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。常常操縱能調(diào)理脾髒功能，並有助於增加食欲、促進(jìn)消化和營養(yǎng)吸收。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：用力按壓足背踝關(guān)節(jié)橫紋中心能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃液分泌。尤其是秋冬季節(jié)，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行得手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的潤澤滋潤下進(jìn)行。

所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)

樞紐點(diǎn)3：手掌中心

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：常常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統(tǒng)健康。胃疼、胃脹時(shí)按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)

樞紐點(diǎn)10：外眼角

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：摩擦大腿根部至發(fā)燒，能促進(jìn)肝髒造血和排毒。

所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)

樞紐點(diǎn)7：腳底中央

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對(duì)癥狀也有一定改善。洗澡時(shí)利用熱水柱推拿肩窩也是不錯(cuò)的方式。

所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)

樞紐點(diǎn)4：肩窩

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：常常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中央能促進(jìn)全身血液輪回，對(duì)調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)

樞紐點(diǎn)11：臀橫紋中心

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。留意按壓時(shí)先垂直向下用力，再用指力向上勾。

所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)

樞紐點(diǎn)8：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：睡前推拿腳底中央能進(jìn)步睡眠質(zhì)量，清晨推拿能帶來一天的旺盛精力。經(jīng)常推拿此處更有利於泌尿和生殖系統(tǒng)健康。

所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)

樞紐點(diǎn)6：鼻翼兩側(cè)

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：屈手肘，推拿手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。特別推薦有貧血癥狀者常常推拿此處。此外，還有利於心髒健康。

所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)

樞紐點(diǎn)2：拇指尖端

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：常常摩擦、按壓小指尖端有利於心髒健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。按壓時(shí)盡量用力至感到顯著酸脹。

所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)

樞紐點(diǎn)9：大腿根部

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。

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