水木瑜伽養(yǎng)生館是一家專注于改善體態(tài)，調(diào)養(yǎng)身心的精致型瑜伽館。為廣大瑜伽愛好者帶來健康和愉悅。瑜伽館開設(shè)在南翔古漪園對面，距離南翔地鐵站步行約為8-10分鐘，廣場設(shè)有停車場，交通便利。內(nèi)部裝修舒適安靜，空氣清新，是工作之余減壓和修身養(yǎng)心的最佳場所。瑜伽館嚴(yán)格控制上課會員數(shù)量，采取小班授課，精益求精，確保每一堂課的教學(xué)質(zhì)量，讓每一位學(xué)員享受到一對一的大師級輔助，給您私教一般的服務(wù)。

除了開設(shè)普遍的一些瑜伽課程外，還開設(shè)了理療瑜伽，能量呼吸，舞韻瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)，空中瑜伽等特色課程。讓會員更好的了解自己的身體，更好的展現(xiàn)自己，更自信，更美麗。瑜伽練習(xí)結(jié)束后，還可享受免費的茶點。本館師資力量雄厚，由多位資深瑜伽老師教授，每天開始不同的課程，希望廣大對瑜伽感興趣的人來加入我們，讓我們一起迎接更美的自己!

特色課程：

體雕塑型課

“沒有任何一個女人可以單靠美貌贏得男人的尊重，但是也沒有任何一個女人可以素面朝天贏得男人的欣賞，更沒有任何一個女人能不加修飾就能與歲月抗衡。聰明的女人總是懂得內(nèi)外兼修，沒有自然美，只有美得自然。美不完全是為了取悅別人，其實更是尊重自己，因為你比你想象的更為重要?！?/p>

孕婦瑜伽

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準(zhǔn)。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習(xí)瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。

產(chǎn)后修復(fù)

通過瑜伽練習(xí)不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預(yù)防子宮、膀胱、音道下墜，并使子宮恢復(fù)正常位置。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)是促進骨盆腔血液循環(huán)的運動，不論是自然生產(chǎn)還是剖腹生產(chǎn)。因生產(chǎn)方式不同，產(chǎn)后修復(fù)情形也不盡相同，可依個人體質(zhì)逐漸開始練習(xí)，產(chǎn)后瑜伽的諸多動作中均有苗條身材、保護內(nèi)臟及柔軟肌肉，增加彈性的功能。

私人定制

如果你有了專屬私人瑜伽教練，她將為你專門設(shè)計一個完美的瑜伽私教計劃：當(dāng)前的你適合哪個瑜伽體位?應(yīng)該做哪些理療調(diào)理?如何幫你安全的練習(xí)伸展。除此之外，還會結(jié)合你的特定目標(biāo)，建議你參加何種課程。你無需再花時間浪費在無用的練習(xí)上，而你的每一次練習(xí)都將盡快幫助你達到健康和健身目的你的瑜伽私人教練將會激勵你堅持完成瑜伽計劃。在瑜伽練習(xí)過程中，私人瑜伽教練會指導(dǎo)你的動作，確保你的所有體位動作都是正確的。

能量瑜伽

瑜伽作為古老而科學(xué)的自然自我療法，在很大程度上提升了人體的能量，一旦處于缺乏能量的狀態(tài)，就會進入“亞健康”，人們?nèi)绻蛔⒁膺@種狀態(tài)經(jīng)常出現(xiàn)，很容易導(dǎo)致種種疾病。通過瑜伽鍛煉身體，可以增加人體能量，幫助走出“亞健康狀態(tài)”，同時，也能治愈一些慢性疾病。

理療瑜伽

瑜伽理療是把瑜伽的方法運用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運用瑜伽的方法進行治療。

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舞韻瑜伽

舞韻瑜伽是在金珠現(xiàn)代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和，同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛。所以舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。

空中瑜伽

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。